「去年よりも食費が上がった」「電気代の請求を見て驚いた」 そんな経験はありませんか？2026年、物価高騰は私たちの生活を直撃し続けています。
しかし、多くの人が「今の生活レベルを落とすのは難しい」と諦めてしまいがちです。ここで重要なのは、**「我慢して節約する」のではなく、「仕組みを見直して固定費を下げる」**こと。
今回は、一度設定してしまえば、あとは「ほったらかし」で家計が楽になる、2026年版の固定費見直しリストを5つご紹介します。
1. 通信費（光回線・スマホ） 〜月数千円の削減は当たり前〜
固定費見直しの「王様」と言えば、やはり通信費です。 スマホのプランはこまめに見直していても、自宅の光回線を数年も放置していませんか？
- 見直しのポイント：
- スマホとのセット割が本当に最適か確認する。
- 2026年現在の最新キャッシュバックキャンペーンを活用して「実質無料」期間を作る。
- 回線速度が変わらないのに月額が安いプランへ乗り換える。
光回線の乗り換えは少し手間に感じますが、一度変えてしまえば年間で3万円〜5万円以上の差が出ることも珍しくありません。
「結局、自分はどれを選べば一番安いの？」と迷う方は、以下の比較記事を参考にしてください。 ▶ [【2026年最新】通信費を月3,000円削るための光回線比較ガイド]
2. 食費と時間の両立（宅食サービス） 〜無駄な外食を卒業〜
物価高で食材費も上がっていますが、実は一番家計を圧迫するのは「疲れてついつい頼ってしまう外食」や「コンビニ弁当」です。
最近の宅食（冷凍弁当）サービスは、栄養バランスが良いだけでなく、1食あたりの単価がコンビニ弁当より安く抑えられるケースが増えています。
- 見直しのポイント：
- 買い物に行く時間、調理する時間、光熱費をトータルで考える。
- 初回限定割引などを活用し、賢く食費をコントロールする。
「毎日の献立を考えるのが苦痛…」「でも食費は抑えたい」という方へ。▶ [【2026年最新】タイパ最高！食費も浮くおすすめ宅食サービス比較ガイド]
3. 不用品の現金化（買取サービス） 〜捨てる前にお金を増やす〜
支出を削るのと同時に、「手元の不用品をお金に換える」のも強力な家計防衛術です。 特に2026年、リユース市場は活発化しており、自分ではゴミだと思っていたものが意外な高値で売れることも。
- 見直しのポイント：
- 宅配買取を利用して、手間をかけずに一括処分する。
- 「特定のジャンル（カメラ、ブランド、楽器など）」に強い業者を選ぶ。
- 期間限定の「査定額アップキャンペーン」を狙う。
「捨てるのにお金がかかるのはもったいない」家の中をスッキリさせて、逆にお金をもらうコツを紹介します。▶【捨てるのは損】家中の不用品を「現金」に変えるおすすめ買取サービス比較
4. スキルアップ（資格取得） 〜中長期的に稼ぐ力をつける〜
究極の物価高対策は「自分自身の市場価値を上げ、収入の蛇口を増やすこと」です。 資格取得は初期費用がかかるイメージがありますが、今はオンラインで安価に学べるスクールも増えています。
- 見直しのポイント：
- 昇給に直結する資格や、副業で稼げるスキルを選ぶ。
- 会社から補助が出るものや、国の給付金対象の講座を活用する。
今の収入にプラスアルファを。無理なく始められて「稼ぐ力」に直結する学び方をまとめました。▶【攻めの家計管理】支出を削った後に「スキルアップ」で年収を底上げする方法
5. サブスクの整理 〜「なんとなく継続」を断捨離〜
月額数百円から数千円の「サブスクリプション」も、積み重なれば大きな支出です。
- 動画配信サービス（複数を契約していないか？）
- 使っていないジムやオンラインサロン
- 有料アプリの継続課金
これらを「今の自分に本当に必要か」を軸に、一度リセットしてみましょう。
毎月なんとなく払っている「隠れ支出」をゼロに。整理するだけで月数千円が変わるチェックリストです。 ▶ [【固定費削減】そのサブスク必要？無駄を削って家計をスリムにする方法]
【まとめ】家計防衛は「今すぐ動く」のが最大のコツ
「いつかやろう」と思っている間にも、物価高の影響でじわじわとお金は減っていきます。 今回ご紹介した5つのリストのうち、まずは1つだけで良いので、今日中に見直しに着手してみてください。
その一歩が、1年後の大きな貯蓄額の差となって現れるはずです。
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